1 mois de Miracle morning, je me lance

C’est un grand jour pour moi ! 😃

Je me suis levé à 5h30 pour commencer un nouveau challenge.

Le Miracle morning, une routine matinale que je vais essayer de tenir pendant 1 mois.

Mais avant de me lancer, quelques prĂ©cisions s’imposent


Miracle morning routine ? Je me lance

Le Miracle Morning est une routine matinale crĂ©Ă©e par Hal Elrod. (Lien vers le livre Ă  la fin de l’article).

C’est LE livre à la mode de tous les adeptes de dev perso et mindset.

Mais en quoi consiste réellement ce Miracle Morning ?

L'avenir appartient Ă  ceux qui se lĂšvent tĂŽt

Il s’agit d’une routine en 6 Ă©tapes pour nous permettre de rĂ©aliser nos objectifs et nos rĂȘves.

Had Elrod recommande dans son livre de nous lever chaque matin 1 à 2 heures plus tÎt pour pratiquer des activités qui vont fortement augmenter notre niveau de développement personnel. Il évoque 6 points à réaliser dans cette routine.

1. Silence

Pas de tĂ©lĂ©phone. Il s’agit de prendre ce temps matinale pour se dĂ©connecter de toutes les distractions imposĂ©es par notre tĂ©lĂ©phone.

Objectif 1: 15 minutes de priÚre/méditation par jour

2. Affirmation

Il faut dire Ă  voie haute des affirmations positives. Cela peut ĂȘtre des objectifs long terme, des rĂȘves, de la gratitude…

Objectif 2: 5 minutes de gratitude par jour

3. Visualisation

Il s’agit d’immaginer la personne que nous souhaitons ĂȘtre dans 10 ans et de visualiser les objectifs Ă  rĂ©laliser pour devenir cette personne.

Objectif 3 : 5 minutes de visualisation par jour

4. Exercice

AprĂšs avoir rĂ©veiller spirituellement notre esprit, il s’agit de rĂ©veiller notre corps. Un peu d’exercice s’impose. 

Objectif 4 : 10 minutes de circuit training abdo par jour

5. Lecture

La lecture est un excellent remÚde pour enrichir ses connaissances, développer son autodiscipline et améliorer son vocabulaire.

Objectif 5 : Lire 10 pages d’un livre de dĂ©veloppement personnel chaque jour

6. Ecriture

Tenir un petit journal ou nous écrivons nos idées, nos pensées positives et nos objectifs de la journée. 

Objectif 6 : Ecrire pendant 10 minutes des pensĂ©es positives qui me viennent en tĂȘte.

Il faut 30 jours pour mettre en place des habitudes

Had Elrod dit dans son livre qu’il nous faudra 30 jours pour mettre en place une routine et en sentir les bienfaits.

La qualité de notre vie dépend de la qualité de nos habitudes.

Mais avant de pouvoir rĂ©aliser ce challenge, il faut que je m’interroge sur les objectifs qu’il va m’apporter.

Quel est l’objectif de ma routine Miracle Morning ? Ecrire plus d’articles pour mon blog ? Prendre du temps pour moi ? DĂ©velopper ma gratitude ? 

En tout cas, il est Ă©vident que je dois m’en trouver, car mettre sur papier ses objectifs et dĂ©finir notre stratĂ©gie pour y arriver est nĂ©cessaire pour instaurer des habitudes durables et viables.

Pour se lever le matin, encore faut-il une raison de se lever.

Et des raisons j’en ai plein.

Je suis débordé de travail, je ne mange pas spécialement sainement et je ne fais plus de sport


La méthode Miracle Morning ne correspond pas à tout le monde.

A chacun de créer la sienne.

Tai Lopez, entrepreneur américain à succÚs, en a décrit 4 en fonction de la personnalité de chacun.

Je suis une personne Pratique ? Il me faut une routine classique et structurée, à répéter chaque matin.

Je suis une personne Active ? Il ne faut pas m’enfermer dans une routine similaire chaque matin au risque de se lasser. Il faut changer de sport, changer le type de livre que nous pouvons lire et faire des cycles.

Si je suis une personne Sociale ? Il faut que j’invite des gens à rejoindre ma routine matinale.

Si je suis une personne Ă©motive ? Il me faut une routine tournĂ©e vers l’introspection et la mĂ©ditation.

Trouve ton heure !

Ta routine sera Ă  l’heure que tu veux, pourvu que tu la tienne dans la durĂ©e.

Car oui, une morning routine, c’est avant tout de la discipline et un Ă©tat d’esprit Ă  adopter avant un rĂ©veil Ă  5h.

Richard Yu prend des douches froides Ă  3h30 du matin, fais du deep work de 5 Ă  8 et va au sport de 8 Ă  10.

C’est gĂ©nial.

Mais si j’arrive Ă  faire la mĂȘme chose dans ma journĂ©e en me levant Ă  9 heures, il est ou le problĂšme ?

L’importance de la miracle morning routine n’est pas le rĂ©veil, c’est l’habitude et le dĂ©veloppement de l’autodiscipline.

Alors oui, l’avenir appartient Ă  ceux qui se lĂšvent tĂŽt, mais l’important c’est d’ĂȘtre en phase avec son corps et son esprit. Donc si tu prĂ©fĂšres rĂ©aliser ton miracle morning le soir, bah go


Juste, tu appelleras ça le Miracle Night routine.

C’est stylĂ© aussi 😁

A bientĂŽt,

Hugo 🧡

Hugo

MastÚre Spécialisé "Stratégies digitales & Data marketing" à Audencia | Co-fondateur MIDGO

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